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随着年龄增长,人体会逐渐发生一定的生理变化,机体的各个组织器官,特别是消化系统,经过长年使用也会逐渐老化,出现食欲降低、吞咽功能不足、早饱、消化吸收功能减弱等生理现象。

4)少食多餐:因为老年人的消化能力减弱,每顿饭不宜食用过多、进食时间较长,可以在三顿正餐之间,添加一些点心等零食,一日多餐,可以保障老年人的营养补充量。

3)饮食有节:老年人胃肠道适应能力较差,应避免暴饮暴食。饭菜宜软烂,适应老年人咀嚼功能下降、消化腺分泌降低的生理特点。

2)饮食宜清淡:即便是食欲降低,也要尽可能增加食物品种,保证充足摄入。老人味觉功能减退,爱吃口味重的食物,无意中增加了盐的摄入量,加重肾脏负担,有可能降低口腔粘膜屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道的存活和扩散几率。所以,老年人每天食盐的摄入量,应控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食。

proumb官网进入不用谢我2017年,世界卫生组织对年龄进行了新的划分:从婴儿出生到18岁为生长发育期,19-45岁为青壮年期,45-65岁为逐渐衰老期,65岁就算进入老年期了。

一般用下列公式初估老年人的标准体重值:男性标准体重(千克)=[身高(厘米)-100];女性标准体重(千克)=[身高(厘米)-105]。实测体重在上述标准值上下10%以内均属正常,超过理想体重10%或20%以上为超重或肥胖,低于理想体重10%或20%以下则为消瘦或严重消瘦。由于体重减少,老年人对能量摄入量的需求也相对减少。

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更新时间:2025-06-30 09:49:59
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8662人参与互动,查看所有 57条评论>

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    中国在战国时期打仗就动不动几十万人,是不是夸大十倍的结果?

  • 97 回复

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  • 50 回复

    恩平网友

    如何评价《酱园弄》里各位主演的演技?

  • 27 回复

    台山网友

    什么叫「对复杂系统保持最基本的敬畏」?

  • 51 回复

    开平网友

    到底是人类驯化了狗,还是小狗驯化了人类?

    来自鹤山的粉丝06-29

    你认为林黛玉有管家之才吗?

  • 31 回复

    四会网友

    63 岁演员马景涛直播时突然晕倒、后脑勺磕地,合作方称其突发低血糖,为什么会这样?如何急救?

  • 99 回复

    罗定网友

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